旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天
整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
籃球／林書緯季後不鬆懈 透露健身秘訣
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富邦勇士球員林書緯持續苦練，他也跟大家分享他的健身秘訣，以及在他的位置上最需要加強的地方。
林書緯目前在台灣SBL超級籃球聯賽富邦勇士佔有一席之地，曾奪下SBL第13季的助攻王、新人王以及入選年度第一隊，對勇士來說是極為重要的控球戰力。
籃球運動肢體碰撞相當頻繁，對於身材偏瘦的林書緯來說，除了努力攝取營養外，重量訓練也是非常重要的訓練項目，確實的重量訓練可以有效增加肌肉量並強化對抗性，幫助他的表現更上層樓。
以下是林書緯建議健身菜單：
槓鈴臥推 (Bench Press)、啞鈴臥推 (Dumbbell Bench Press)：臥推是重量訓練三大主要動作之一，可以有效鍛鍊到胸大肌、三角肌和三頭肌，而槓鈴與啞鈴都可以訓練到這些肌群，但差異是槓鈴的穩定性較高、可訓練重量較重，也因此有機會提升較多肌力。而啞鈴雖然一般來說負荷重量較輕，但因為是兩個啞鈴，所以在動作執行上可以更加靈活，角度也更大，使肌肉收縮更加完全。
槓鈴臥推 (Bench Press)：3-4組，每組5次。
▲林書緯示範健身訓練。（圖／RedBull提供）
＊請注意，任何體適能訓練都應針對自己的體能狀態進行調整，或請教專業教練。
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遭控「吃相難看」陸女遭店家退錢趕人 真相曝光！
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知名大陸微博博主梁景滔日前PO出一段影片，表示有2名到日本大阪燒烤店用餐的陸客姐妹花，控訴店家態度惡劣，受到不平等待遇，用餐到一半遭退費、趕出店外，引起大批網友熱烈討論。不過，現在有知情人士爆料指出，其實2女在事發當天不僅超過用餐時間不願離去，且用餐時還將蝦殼恣意扔在地上。
▼微博博主梁景滔近日收到女網友投訴。（圖／翻攝自梁景滔微博）
不過，知名微博博主「北京人不知道的北京事兒」今（7）日發文表示，有知情人指出，其實是因為事發當天2女早已超過用餐時間又不願離去，甚至在用餐時還將蝦殼扔在地上；另外，微博博主「Nattuu在日本就活中」也到梁景滔貼文底下留言表示，「早上新聞也播了，說是蝦皮扔到地上到處都是，自助餐時間到了也不走，讓走呢還拿出手機拍攝，實在受不了了就說了那樣的話。」並附上日本新聞的截圖畫面為證。
還原事情真相後，引來大陸網友一陣撻伐直呼，「那就活該被趕」、「原來是這樣，昨天還很憤慨，覺得日本人惡意歧視中國人」、「丟人丟到國外了」，但也有人認為雙方都有問題，「各說各話該相信誰呢？」掀起熱議。
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